ภาวะจากการขาดวิตามิน B6

อาจทำให้เกิดโรคหัวใจ วิตามิน B6 นี้จะช่วยลดจำนวนแคลเซียมไอออนข้างในเซลล์ที่ถูกเชื่อมโยงกับปัญหาหัวใจแล้วก็หลอดเลือดในการศึกษาบางสิ่ง

 เมื่อไม่พอ B6 มีความเสี่ยงมากขึ้นของคอเลสเตอรอลสูงหลอดเลือดรวมทั้งหัวใจวาย แล้วก็การขาดออกสิเจนในสมองยังสามารถนำมาซึ่งการก่อให้เกิดโรคเส้นเลือดสมองหรืออาการของภาวะโรคสมองเสื่อม
อาการอื่นๆเพราะมีหน้าที่สำหรับในการผลิตฮีโมโกลบินการขาดวิตามิน B6 ก็เลยอาจส่งผลให้เกิดสภาวะโลหิตจางแบบ microcytic ซึ่งเป็นลักษณะของโรคโลหิตจางที่เกี่ยวพันกับเซลล์เม็ดเลือดแดงเล็กเกินความจำเป็น เด็กอ่อนรวมทั้งเด็กตัวเล็กๆที่ขาดวิตามินบี บางทีอาจออกอาการรำคาญหรือมีอากา ชัก ในผู้ใหญ่และเด็กการขาด B6 บางทีอาจมีผลต่ออาการดังนี้:
ลิ้นหรือริมฝีปากบวมแล้วก็แตกคันผื่นคันและกลาก,กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน,ลดลักษณะการทำงานของตับ
วิตามินบี และก็การมีครรภ์ การศึกษาเล่าเรียนแสดงให้เห็นว่าจำนวน B6 ที่พอเพียงในระหว่างมีท้องมีส่วนเกี่ยวข้องกับผลสรุปที่มีร่างกายแข็งแรงในท้องรวมทั้งน้ำหนักทารกที่สูงขึ้นแล้วก็อัตราการคลอดก่อนรวมทั้งความดันโลหิตสูงที่น้อยลงและก็ความผิดแปลก เมื่อเร็วๆนี้การทบทวนสรุปว่าควรต้องมีหลักฐานเสริมเติมหัวข้อนี้อย่างไรก็ตาม การเล่าเรียนเล็กน้อยพบว่าการใช้ B6 ในขนาด 30-75 มิลลิกรัม ระหว่างมีท้องสามารถลดอาการอาเจียนคลื่นไส้ได้
วิธีการทดสอบการขาดวิตามินบี ถ้าเกิดคุณไม่ค่อยสบายใจว่าจะได้รับวิตามินบี พอเพียงหรือเปล่าควรจะหารือหมอเพื่อทำการทดสอบ ผู้ให้บริการด้านการดูแลรักษาสุขภาพมักวัดความเข้มข้นของวิตามินนี้โดยใช้การทดลองพลาสม่าในเลือดเพื่อทดสอบ PLP (pyridoxal-5′-phosphate) – ถึงแม้สถานะของวิตามิน B6 จะผ่านการตรวจฉี่ ความเข้มข้นของ PLP มากยิ่งกว่า 20 นาโนเมตร ลิตรนับว่าพอเพียง สิ่งที่น้อยกว่าเป็นความบกพร่องและก็ควรจะได้รับการปรับแก้โดยการปรับของกินหรืออาหารเสริม
ของกินที่มีวิตามินบี สูง การได้รับวิตามิน B6 เป็นเรื่องง่ายพอสมควรสำหรับสุขภาพที่สมดุล ในเวลาที่ของกินจากพืชเป็นประโยชน์ต่อร่างกายที่ดีมากยิ่งกว่าการกินเนื้อสัตว์เนื้ออกไก่งวงรวมทั้งเนื้อวัวหรูหราสูงของ B6 แม้กระนั้นมังสวิรัติแล้วก็กล่าวหาไม่จำเป็นที่ต้องเป็นห่วงสารอาหารนี้ยังมีอยู่ในผักบางประเภทแล้วก็ผลไม้ที่ไม่ใช่ส้มเหมือนกับอาหารเสริมที่มากมาย ต่อแต่นี้ไปเป็นของกินที่หรูหราวิตามิน B6 สูงขึ้นมากยิ่งกว่า:
จำนวนวิตามินบี ที่ปรารถนาในแต่ละตอนวัย คนแก่ต้องการจำนวนวิตามินบี ราว 1.2 มก. ถึง 2.0 มก.ต่อวันที่สามารถทำเป็นผ่านทางของกินที่สมดุล ค่าของกินที่เสนอแนะ (RDA) ในแต่ละช่วงอายุที่เผยแพร่โดยที่ทำการอาหารเสริมแห่งชาติของที่ทำการสาธารณสุข
ผลกระทบเกี่ยวกับวิตามิน B6 วิตามินบี เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำดังนั้นถ้าเกิดคุณมีมากจนเกินไปส่วนเกินจะถูกขับออกมาในเยี่ยว ผลข้างเคียงจากการกินวิตามินในแบบเสริมนี้คือเรื่องปกติ แต่ว่าสามารถมีปฏิกิริยากับยาบางประเภท เป็นต้นว่ายาที่ใช้รักษาวัณโรคและโรคลมชักได้

Author: Anna Ellis